Как прокачивать?
Смысл: максимально результативно планируйте и распределяйте свое время.
Определите, что отнимает много времени?
Составьте поминутный тайминг этой деятельности.
Высчитайте, сколько реально вы занимаетесь полезным делом. (не всякое дело требует физической активности и проявляется в движении. Например, вы размышляете о том, как лучше решить задачу).
Найдите своих пожирателей времени.
Своих помощников.
Составьте себе план на определенный период. Следуйте ему, фиксируйте результаты.
Начните с малого, если часто опаздываете, научитесь готовится заранее: приготовьте одежду или смените маршрут, попробуйте в жизни матрицу управления временем.
Используйте: планирование, фиксирование личных целей, работа в ресурсные часы, сосредоточение вместо мультитаскинга, отказ от неважного в пользу главного, и многие другие.
Основные правила планирования времени:
1. Соотношение (60:40). Опыт показывает, что лучше всего составлять план лишь на определенную часть времени (па 60 %). Всегда нужно оставлять определенный процент времени как резерв для неожиданных случаев или в результате недооценки длительности каких-то дел.
2. Регулярность — системность — последовательность. Над планами времени нужно работать регулярно и системно, последовательно доводя до конца начатое дело.
3. Реалистичное планирование. Планировать нужно только такой объем задач, с которым реально можно справиться.
4. Заполнение потерь времени. Заполнять потерю времени лучше но возможности сразу, например лучше один раз дольше поработать вечером, чем в течение следующего целого дня наверстывать потерянное накануне.
5. Фиксация результатов вместо действий. Фиксировать в планах нужно результаты или цель, а не просто какие-либо действия, чтобы усилия были исходно направлены непосредственно на достижение цели.
6. Срок выполнения. Во избежание промедления и откладывания дел, нужно устанавливать точные сроки выполнения для всех видов деятельности.
7. Согласование различных планов во времени. Чтобы более успешно внедрять свои планы в жизнь необходимо согласовывать их с планами других людей.