Управление собой (Self — менеджмент) - это умение грамотно распределять свои внутренние силы и ресурсы. И в то же время, это принятие того, что многое в жизни может идти не по плану. Его можно охарактеризовать как совокупность методов регулирования поведения, мыслей и эмоций, применение которых приводит к успеху в личных делах и в профессии.
Умение управлять собой — непростая компетенция: она требует анализа собственного эмоционального интеллекта и самоконтроля. Но этот навык можно развивать.
Это предполагает развитие следующих навыков:
1). Планирование времени или тайм-менеджмент и умение расставлять приоритеты.
Это умение контролировать свою занятость и расставлять приоритеты в задачах и ежедневном перечне дел, справиться с прокрастинацией и быть продуктивным.
2). Управление стрессом.
В минуты отчаяния не предавайтесь размышлениям и не паникуйте. Сделайте глубокий вдох, проанализируйте свои эмоции. Вместо того чтобы срываться на людей, дайте понять, что вам не нравится, и предложите свои варианты решения проблемы. Помните, что изменения и трудности в жизни всегда происходят внезапно. Постарайтесь понять контекст ситуации, скорректируйте свою стратегию и расставьте приоритеты.
3). Развитие эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект (EQ )— это сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и собственные, управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Людям с низким EQ часто трудно понять и контролировать свои эмоции, они постоянно с кем-то спорят, выясняют отношения, переубеждают и отказываются слушать других людей. У них часто бывают эмоциональные всплески.
Признаки высокого эмоционального интеллекта:
Способность отличать оттенки эмоций;
Умение формулировать и понимать свои и чужие эмоции;
Умение налаживать контакт с разными людьми;
Умение отказывать, говорить «нет», отстаивать личные границы;
Уважение личных границ других людей.
4). Уверенность в себе — свойство личности, в основе которого лежит положительная оценка своих компетенций. От самоуверенности (убежденности в полном отсутствии недостатков и отрицательных черт) она отличается наличием подтвержденных социальных успехов. Существует несколько инструментов для укрепления уверенности в долгосрочной перспективе, например, следование внутренним ценностям и позитивное мышление.
5). Навыки постановки целей, расстановки приоритетов и принятия решений.
Эти навыки пригодятся тем, кто планирует строить свою профессиональную карьеру, создавать новое и развивать в себе лидерские качества.
